„Намерих начин да бъда във форма с натоварения график – ключът е да ставам в определено време“
Опитвате се да отслабнете, но не намирате време или енергия за това?
Кога става въпрос за загуба на тегло, трудно е да следвате рутина, която е идеална за вашия тежък график. Но сега един инфлуенсър разкри как можете да имате всичко. Лорън, която може да се похвали с 93 500 последователи в Instagram, наскоро каза на феновете как успява да съчетае натоварения си график с фитнес.
Британката често споделя пътуването си с фенове и по-рано обясни как е успяла да види резултати въпреки дипломата си на непълен работен ден, сезона на изпитите и онлайн коучинг бизнеса. Тя каза: „Нека просто кажем, че бяха натоварени няколко месеца. Наистина смятам, че упражненията са едно от най-големите средства за облекчаване на стреса!
„Рутината на моя тренировъчен план ми помогна да остана фокусирана и бъда ефективен с времето си. Обучението ми наистина ми помага да разчистя мислите си."
Говорейки за сутрините си, Лорън каза, че първо прави тренировките си, преди да започне работа около 8:30 сутринта. Тя ще отиде на фитнес или ще се отправи към бягане в 6 сутринта, преди да завърши час и малко по-късно. Лорън добави: „Постигането на това рано означава, че след това мога да завърша работа и просто да започна с обучението си и онлайн треньорската си работа.
„Завършването на обучението ми рано също ме кара да се чувствам по-продуктивен! Първото изпълнение на трудната задача направи всичко останало да изглежда много по-изпълнимо! Наистина препоръчвам това на всеки, за да бъда честен, получавате тези ендорфини след тренировка през целия ден.“ Говорейки за един от „ключовите фактори“ в нейната рутина, Лорън каза как приготвянето на храна й помага почти през цялото време.
„Това просто означава, че имам малко време вечер да се отпусна и да правя това, което искам, вместо просто да разхождам кучето, да готвя вечеря и да работя“, обясни тя „Да бъда строга със социалните неща също наистина помогна. Разбрах, че трябва да приоритизирам работата си и себе си за няколко месеца, само за да се уверя, че мога да се представя най-добре."
Когато става дума за нейните тренировки, Лорън гарантира, че остава последователна. Тя също цели да победи личния си рекорд и „очаква с нетърпение своите сесии“. толкова много за вършене, всъщност открих, че е по-добре просто да си поставя задачи, които исках да изпълня този ден, вместо да определям времето за всяка задача. Това ми помогна да не се чувствам обезкуражен, ако закъснея с дадена задача малка представа за това как може да се постигне напредък, дори когато сте заети."
Тъй като тя сподели поглед върху своя свят, публикацията събра хиляди харесвания и коментари. Един фен каза: „Изглеждаш толкова прекрасно“, докато друг добави: „Винаги обичам и ценя твоята автентичност“. Трети призна: „Да, обичам това, рутината е ключова.“
